Sunday, 9 June 2013

Mizuno Wave Run 2013

9 Jun 2013
Dataran Putrajaya, Depan POJ
6:30 pagi
16km (15.83 GPS)

Awal pagi, bersolat subuh di masjid besi.
Ini merupakan larian pertama aku di putrajaya, selepas BSN PNM tahun lepas.

Jam 6:30 pagi, dilepaskan. Berlari dengan pace slow. Target nak tamatkan larian dalam 1:40, berdasarkan sasaran pace marathon 4:30.

Laluan membawa runners ke persimpangan WP, masuk ke P18, lalu jalan belakang AGC, meneruskan ke PICC, menuju ke highway P5/6, masuk balik di P5, pusing jalan bangunan MoHE dan MoTOur, lalu tepi Pullman, terus ke persimpangan PICC, masuk balik jambatan, terus ke persimpangan jalan tepi masjid besi sebelum belok ke kanan tepi menara usahawan dan tamat di depan POJ.

Cuaca amatlah baik, redup dan tidak panas. Berlari dengan pace perlahan. KM7 aku mula berjalan. Penat.
Melintatasi KM10 pada 1:11, maka, harapan untuk 1:40 makin sukar.
Ubah target kepada bawah 2:00.

Berhenti disetiap water station. Refill air.
Tp sampai ke last water station takde isotonik.

KM11-KM16, banyak slow jog dan jalan kehinggi beberapa ratus meter untuk penat baru berlari dengan yakinnya.

Melintasi garisan penamat 1:55 (endomondo).
Kira oklah catatan masa ini buat ku.

Lepas tamat, crowded depan arch tu untuk beratur dapatkan air, goodies bag dan medal.

Sesudah itu, segera mendapatkan milo, tembikai dan taufu fa.

Lepak2 sejukkan badan. Kemudian bergambar dengan rakan2 sepelarian.

Lepas tu bersurai. Tamat sudah larian kali ini.

Hingga ke larian berikutnya.

#run gme run

Keputusan :

768 / 1438 A0062 MOHD AZMI ISA Nett: 1:54:35 Gun: 1:56:11

Ps: katanya ada runners tak dapat air di WS tertentu. Dan katanya penganjuran kali ini kurang baik seperti tahun lepas di UPM. Apa2 pun, satu acara larian yang meriah di putrajaya kali ini.












No comments:

Post a Comment

GME MARATHON CHALLENGE 2017

Gme Marathon Challenge 2017 1. Pantas masa berlalu, saya akan meraikan ulang tahun ke-5 penyertaan aktif saya dalam larian pada bulan Jun...