Tuesday, 24 February 2015

Tokyo Marathon 2015 - Race Day

22 Feb 2015
9:10 am
Mula : Tokyo Metropolitan Governement Building
Tamat : Tokyo Big Sight
Pre-Race
1. Datang ke Gate sekitar jam 7:45. Mudah mencari Gate di mana terdapatnya volunteers yang menunjuk arah. Anda disambut dengan volunteer yang peramah. Beratur masuk Gate, pemeriksaan keselamatan, seterusnya hantar luggage di trak masing-masing. Memang  sistematik. Gate dengan multiple entry ke Block masing-masing. Selesai depositkan bag, saya segera mendapatkan pocari sweat, pisang, tomato dan apple food.
2. Suasana pagi yang agak dingin selepas hujan tidak menghalang keterujaan semua pelari. Semuanya begitu teratur, pengumuman demi pengumuman dari penganjur juga jelas dan dapat didengar hingga ke Blok K (last blok).  Semua bergegas masuk ke blok masing-masing sebelum 8:45 am. Sekiranya ingin ke toilet, barisan amat panjang pada masa ini.
3. Sekitar 8:30 saya memasuki blok saya, Blok J (yg ke-2 terakhir). Pelari-pelari pelbagai pakaian warna-warni mula memasuki blok masing-masing. Atmosfera sungguh mengujakan. Walaupun amat sejuk.
4. Selepas ucapan, pengenalan pelari elit serta nyanyian lagu kebangsaan jepun, jam 9;10 am marathon dilepaskan. Lagu-lagu menaikkan semangat pelari dimainkan. Blok demi blok mula berlari. Saya melintasi garisan permulaan sekitar 15 minit, dengan ambil kira berhenti ambil gambar suasana kawasan perlepasan.
The Tokyo Big Marathon Festa 2015
5. Dengan Festa ini, maka pelari serta penyokong dihiburkan dengan sekurang-kurangnya 28 persembahan jalanan di spot tertentu. Persembahan termasuklah Japanese fold dance, orchestra, band, hula dance, cheer dance, drum performance dsbnya.
6. Di samping itu, laungan semangat oleh penyokong-penyokong sepanjang jalan memberikan  motivasi kepada pelari. Ya, penyokong-penyokong di Tokyo Marathon sangat mengujakan. Laungan Gambatte Kudasai kedengaran, hi-five sana-sini kiri dan kanan.
7. Selain, hospitality yang disediakan seperti tomato, air, pocari sweat, bun, gula-gula, pelari tidak keputusan makanan dan sokongan kerana sepanjang laluan terdapat peyokong menyediakan makanan seperti sup, cokelat, coke, apple jus, sake etc. Begitu juga dengan spray, juga terdapat disediakan penyokong. Memang meriah.
8. Berwarna-warni: Itulah suasana festa, dengan pelari-pelari berkostum serta penyokong pun ada yang berkostum.
9. Laluan 42.195km Tokyo Marathon meliputi Shinjuku, Shinagawa,Asakusa, Ginza, Tsukiji, Ariake, dan seterusnya tamat di Tokyo Big Sight. Sepanjang laluan boleh saksikan mercu-mercu Tokyo seperti  Kaminarimon Gate, Tokyo Tower, Skytree. Saya suka suasana di Asakusa dan Ginza. Atmosfera mengujakan.
Prestasi Saya
10. Saya belari dengan target pace hingga ke KM10, dengan 1 toilet break di KM3, di hostel penginapan. Laluan marathon melintasi betul-betul depan hostel, Ace Inn Shinjuku.  Berjaya mengawal pace serta tidak banyak berhenti (termasuklah bergambar) melainkan di WS sehingga KM25.
11. Menghampiri km28, saya mula mencongak-congak prestasi, sasaran mula diubah kepada sub-5. Berapa kali saya berhenti menyaksikan persembahan yang disajikan sambil melegakan kaki yang penat dan melawan kesejukan.
12. Selepas km30 ke garisan penamat, saya berhenti di setiap WS serta di beberapa spot yg menyediakan makanan oleh penyokong.  Sesungguhnya  adalah tidak sanggup untuk berjalan lama-lama kerana dengan sorakan padu dari penyokong-penyokong kiri dan kanan laluan memberikan anda semangat untuk terus melanngkah.
13. Saya melintasi garisan penamat dengan 4:59, melangkah dengan keyakinan mengibarkan Jalur Gemilang, sambil terdengar sorakan Malaysia Boleh oleh beberapa penyokong Malaysia di Astaka Penamat. 195 METER ke garisan penamat memang mengujakan di mana akan diberikan tepukan gemuruh oleh semua penyokong sambil diserikan persembahan drum.
Penamat
14. Selesai merakam potret kenangan di garisan penamat, dalam keadaan cuaca masih sejuk walaupun melewati 2 petang, terus diselimutkan dengan tuala penamat oleh volunteer yang peramah,dikalungkan medal, seterusnya ambil  post race hospitality seperti limau, air, pisang, cookies.
15. Dari situ, terus ke baggage collection,  berpandukan track number masing-masing yg dipaparkan sejelasnya, urusan tak sampai 3 minit. Selesai ambil beg, beransur ke dewan persalinan yang besar. Ada medic area, massage area, akupuntur, Asahi, serta beberapa booth penaja lain. Selesai tukar kepada pakaian kering, seterusnya ke dewan berikutnya untuk ke meeting point.
16. Di meeting point hall, suasana meriah pabila runners dan supporters bertemu dan saling ucap tahniah.
17. Bertemu dengan rakan-rakan seperjuangan Team Malaysia yang lain, bergambar serta beramah mesra dan ucapan tahniah.
18. Selesai urusan selepas semua rakan-rakan bertemu, dan keluar dewan, seperti biasa volunteer akan tunjukkan anda ke laluan keluar ke train station etc.
Keseluruhan
19. Tokyo Marathon menepati ekspektasi saya sebagai World Marathon Majors dan IAAF Gold Label Event serta  Citizen Marathon in Tokyo, Penganjuran yang sangat baik, teliti, efisien dalam semua segi.  Semua pihak di sini senyum dan ceria dari volunteers hinggalah supporters dan petugas-petugas. Bersedia untuk kembali berlari di Tokyo, sekiranya terpilih untuk ballot akan datang.
20. Tamatlah marathon weekend yang singkat, penuh bermakna buat saya. Kegembiraan adalah menikmati larian/runcation bersama rakan-rakan.
21. Marathon bilangan 28 serta World Marathon Major saya yang pertama selesai. Hingga bertemu di episode yang lain.
XOXO

International Friendship Run

21 Februari 2015
Mulai 9 am
Panasonic Centre, Ariake
5km

1. Datang ke Panasonic Centre dalam 9:30 pagi, ambil bib. Seperti biasa, pantas dan efisien. Lepas bersiap, tukar pakaian dan bersedia ke starting area.

2. Acara pagi dimulakan dengan persembahan pembukaan sempena International Friendship Run Tokyo Marathon. Seterusnya ucapan perasmian, sesi pemanasan badan dan pelepasan mengikut wave masing-masing. Saya di wave D. Terdapat lebih 1,500 runners pada pagi ini. Cuaca cerah.

3. Sebelum berlari seperti biasa bergambar-gambar dengan rakan-rakan pelari dari Malaysia dan kenalan pelari dari seluruh dunia yang memeriahkan suasana. Macam-macam kostum ada. 

4. Laluan adalah mudah, 2.5km terus ke maskot gundam, di situ ada water station, sebelum patah balik ke Tokyo Big Sight, kawasan yang sama untuk garisan penamat pada keesokan harinya.

5. Kiranya larian hari ini sebagai persediaan merasai bagai mana beberapa kilometer terakhir marathon esok dan suasana di garisan penamat. Tamat, bergambar-gambar depan arca, seterusnya ke dewan besar untuk dapatkan teh, pisang dan sebagainya. Semuanya lancar. Ye, larian ni macam sesi bergambar berjemaah gitu, every km berhenti bergambar. Heheh

6. Oh ya, larian ini tidak menyediakan medal, cuma cenderahati yang seribu makna diberikan iaitu selempang "smile" yg boleh dipakai di kepala. Selain itu, runners boleh ke onsen selepas lari.  Yang penting objektif utama larian adalah mengeratkan semangat persahabatan antara pelari dari seluruh dunia sempena Tokyo Marathon. 


Shinjuku Fun Run









20.2.2015

18km
Hari ke-2 di Tokyo diisi dengan larian/jalanan/bersiar-siar sekitar Shinjuku.


Memulakan pagi dengan berlari, kemudian berjalan serta bersiar-siar seterusnya berlari-berjalan-berlari.

Hostel - Persekitaran Imperial Palace - Shinjuku Gyoen Park (bayar ¥200/entry) - Hostel.

Seronok dapat menikmati cuaca dingin 3/4-10C. 
Sempat singgah taman Green House, Traditional Japanese Garden, French & English Garden dalam Shinjuku Gyoen Park. Landskap menarik ditambah beberapa pohon plum cherry mula ber bunga. Seronok menyaksikan gelagat semua merakam bunga2.

Satu pusingan besar taman adalah 3.5km.

Monday, 23 February 2015

Tokyo Marathon REPC & Expo

19 February 2015
Tokyo Big Sight

1. Bertolak dari Shinjuku menaiki metro subway dan tukar ke JR monorail, berhenti di Ariake.

2. Urusan REPC sangat mudah dan cepat. Khamis masih tidak ramai, Q tidak panjang. Tambahan ada kaunter khas untuk overseas runners.

3. Ambil bib, kemudian tshirt , dan check timing chip. Semua selesai dalam masa tak sampai 5minit. Super efisien dan servis yg disertai senyuman oleh volunteers.

4. Selesai ambil bib, masuk ke ruang expo, terdapat museum Tokyo Marathon, menceritakan sejarah Tokyo M. Ada wall of fame menenaraikan 36,000 nama pelari Tokyo M 2015.

5. Gerai-gerai penaja banyak di aras atas dewan. Terdapat freebies seperti Asahi, Towel Dan sebagainya diberikan.

6. Seterusnya, bergerak ke aras bawa dewan yg besar. Terdapat booth Asics yg sangat Besar, menjual banyak T-shirt, kasut Dan lain-lain.

7. Gerai-gerai lain juga tidak kurang meriah, ber warna warni. Mahal dan murah semua ada.

8. Selain itu, terdapat booth Marathon lain di sini. Terharu booth Borneo Marathon juga ada.

Selesai hampir 5 jam di expo, segera pulang ke hostel.

Tokyo Trip for Tokyo Marathon 2015

Lama tidak update blog.
Tengah mencari idea untuk catatan pengalaman Tokyo Marathon 2015.

Akan bahagikan laporan kepada beberapa segment:

Part 1 : REPC & Expo
Part 2 : Shinjuku Fun Run
Part 3 : International Friendship Run
Part 4 : Race Day

Stay tuned!

Sunday, 8 February 2015

RHB Half Marathon 2015

Parking A, Stadium Nasional Bukit Jalil
5:00 am
8 February 2015
21km | 10km | 3km

1. Kategori 21 km Dilepaskan pada 5.01 am selepas nyanyian Negaraku. Memilih untuk bermula dari kelompok pertengahan. Laluan membawa pelari menuju ke SNBJ - pertama kali berlari 1km pertama sekitar stadium.

2. Masuk ke laluan Astro, menuju ke lebuhraya KL-Serrmban, masuk susur ke Bukit Jalil, laluan mula mendaki depan lrt. Dari situ masuk simpang ke depan golf resort. Sedikit mendaki di laluan tepi tangki air besar.

3. Seterusnya lalu depan taman bukit jalil menuju ke jalan Jalil perkasa, masuk ke laluan bawah highway MEX. Saya berhenti di semua WS, dan subuh di km13. Suka surau disediakan tangki air, pelikat, telekung dan selesa.

4. Terus berlari hingga km15, saya mula berjalan agak lama di kawasan berbukit , berdekatan apartment Jalan Mesra Ria. Dari 16 hingga u-turn di km17.5 agak landai. Dari km18 terus berlari hingga ke garisan penamat. Seronok bila laluan bergabung dengan kategori 10km. Dapat saling bermotivasi.

5. Tamat dengan jam besar 2:20 dan garmin 2:19. Suatu catatan menggembirakan saya kerana berjaya capai bawah 2:30. Segera dapatkan post race hospitality di finish area. Disediakan pisang, 100+, mineral, aiskrim juga.

6. Selesai cooling down, sesi beramah mesra Dan bergambar2 dengan rakan2 pelari. Meriah semua. Seronok dapat jumpa rakan2 terutamanya lama tak jumpa dalam acara. Selain itu, dapat tambah kenalan baharu juga hari ini. Tahniah diucapkan kepada semua.

7. Keseluruhannya, RHB HM dianjurkan secara baik. WS yang terjaga dan mencukupi air, trafik terkawal, laluan yang Ada rata Ada mendaki, kemudahan surau, post race hospitality, Ada kategori best dress utk fun run/family run, ada zumba, persembahan percussion, pertunjukan silat, photo booth juga. Cuaca awal pagi ini juga baik, flag off jam 5:00 memang bersesuaian. Bilangan keseluruhan pelari mungkin 5K juga baik dan tidak menyesakkan.

8. Mungkin medal jelah kot "drawback" kerana semua sama tanpa perincian kategori. Tapi saya tidak kisah sangat , kerana yang penting dapat menikmati larian bersama rakan2 dengan penganjuran berkualiti. Hingga bertemu di larian akan datang.

xoxo

Sunday, 1 February 2015

Marathon #27 : Condura Skyway Marathon


Condura Skyway Marathon

1 Februari 2015
12:00 am
Filinvest City, The Philippines

1. Hadir ke tapak race sekitar jam 11:00 malam. Beramah mesra dengan rakan-rakan sebelum masuk ke wave masing-masing 11:30 malam. Terdapat wave A hingga K. Saya berada wave D.

2. Pelepasan adalah di jalan menghala ke Skyway. Dimulakan dengan lagu kebangsaan Filipina,kemudian ucapan laluan terhadap hero-hero askar Filipina. Terdapat band askar mengiringi pelepasan yg bermula jam 12:00 malam.

3. Selepas 10minit, saya memulakan larian. Laluan Condura Skyway Marathon ini adalah sepenuhnya atas highway. Teringat kenangan DUKE, AKLEH dan PBIM semua. Terdapat 4-u-turn sepanjang laluan.

4. Cuaca sejuk dan berangin awal pagi Ahad memberikan keselesaan kepada pelari. Kebanyakan bahagian laluan adalah rata, dan hanya mendaki saat susur keluar dan beberapa ratus meter ke garisan penamat.

5. Berlari awal-awal pagi memang mengantuk, sekurang-kurangnya untuk saya. Seperti Sundown, DI CSM saya be rehat melelapkan mata seketika di WS selepas 30km. Selepas hampir 6jam, saya menamatkan cabaran marathon ke-27, dan pertama untuk 2015.

6. Tamat, dikalungkan medal penamat (yg sangat besar) oleh askar bertugas. Post race hospitaliti ter masuk gatarode, pisang dan mineral water. Seperti biasa selepas cooling down, sesi bergambar dengan rakan-rakan dan memberi sokongan kepada rakan-rakan yg masih berjuang.

7. Secara keseluruhannya, CSM dianjurkan dengan Baik, menepati statusnya "premier running event of the Philippines". Water station adalah hampir setiap 2km, terdapat Gatorade sejuk, medik yang cukup dengan krim-krim panas, toilet yang banyak. Pelepasan secara wave melancarkan kerana ruang susur masuk ke Skyway agak sempit sebelum masuk ke jalan 3 lorong. Beberapa band memainkan muzik atas skyway. Oh ya cute bila Jeepney jadi sweeper bus. Terdapat konsert dan gerak-gerai penaja berkaitan di race village, yg berlokasi tengah padang depan Crimson Hotel, Filinvest City.

8. Tahniah kepada semua rakan yg menamatkan cabaran dengan jaya dan memeriahkan runcation ini Moga jumpa di lain masa dan terus memberi/mendapat inspirasi untuk terus berlari.

Keputusan: net time: 5:54 gun time : 6:06 , rank 2593/5022

GME MARATHON CHALLENGE 2017

Gme Marathon Challenge 2017 1. Pantas masa berlalu, saya akan meraikan ulang tahun ke-5 penyertaan aktif saya dalam larian pada bulan Jun...