Bonn Marathon 2013: The Race

Tarikh : 14 April 2013
Masa : 10.30 am
Tempat : Bonn City Centre, Germany

Yup, marathon ini bermula jam 10:30 pagi, dan semestinya dijangka habis hampir 4 petang. 
Bonn agak panas dalam 13 darjah, berbeza dengan Paris minggu lepas 3 darjah.

Aku tidak mengharapkan apa2 daripada marathon ini, sekadar menamatkan larian sahaja dan berjaya melaksanakan misi back to back marathon.

Yup, sebenarnya jauh di sudut hati, memang berharap agar dapat buat sub-5hrs, atau sekurang-kurangnya lebih baik daripada Paris.

Bonn Marathon tidaklah sebesar Paris, dalam 15,000 runners sahaja rasanya untuk semua kategori, 10km, 21km, 42 km. FM ada dalam 1,200++ orang je kot.

Tepi kemeriahan tetap sama dan terasa. German style.

Ruang pelepasan mula dipenuhi dengan runners seawal jam 8.00 pagi. 8.30 pagi dimulakan dengan ketegori skate.

FM dilepaskan tepat jam 10;30 am. Race course membawa pelari berlari 2 loops pusing kota Bonn, melintasi jambatan menyeberangi sungai Rheine, masuk semula ke kota, menuju ke HQ United Nation, Germany (Bonn is Germany's UN City), menara DHL, masuk ke pusat bandar ruang utama musterplatz (area sini best, penuh dengan penyokong dan tourist yg turut memberi sokongan).

Aku berlari seperti biasa, slow, ikut pace sendiri, hingga ke km 21, aku ikut sasaran buat bawah 2;30. Namun lepas km 24, kaki mula terasa amat sakit (otot tak sempat recover kot).

Oh ya, bekalan air, cola, teh dan pisang disediakan seawal km3. Memang takkan rasa lapar. Sentiasa ada bekalan. Beberapa tempat ada persembahan hiburan, dan di checkpoint km 3, mc akan umumkun setiap runners yg melintasi. Bangga jap bila dia sebut "ISA from Malaysia" hehe.

KM25 ke 33km, aku banyak berlari dan berjalan . Untuk elakkan cramp, beberapa ors juga aku minum. KM33 - 42.195 km just run/walk/fast walk/run again. 2km terakhir memang semangat berlari hingga tamat.

Aku menamatkan Bonn Marathon dalam masa 5:27. Yeay, 1 minit lebih baik dari catatan Paris (5:28). Ini cukup membuatkan aku rasa gembira. Dan melupakan segala kesakitan kaki/lutut.

Walaupun aku kira sebagai pelari yg amat perlahan, kerana rasanya aku antara 30 org marathoner yang akhir sampai garisan penamat. Cutoff time 6:30, dan rasanya lass runner cross finish line at 5:41. Memang rasa saiko berlari dan nampak sweeper car kt belakang secara perlahan ikut pelari terakhir. Dan masa tu memang jalan dah kosong sekosongnya. Tinggal few runners masih berlari dan marathon relay yg baru nak abis.

Aku suka atmosfera di garisan penamat tu. Karpet kuning Duetsche Post tu pun menarik (DP penaja utama marathon ni). Kawasan lari di celah-celah bangunan untuk ke garisan penamat tu pun best. Rasa dekat sangat. 

Tamat lari dan dikalungkan medal penamat memberikan suatu perasaan puas.

Keseluruhannya, aku enjoy race ini. Walaupun cuaca agak panas dingin mentari kan.

Maklumat lanjut mengenai Bonn Marathon, seperti data, race course, dsbnya boleh diperoleh di http://www.deutschepost-marathonbonn.de/

#run gme run

Pro:
- berlari tepi sungai Rheine amat best dan menarik
- race course yang tidak membosankan, banyak benda boleh ditengok
- sokongan  dari semua pihak sepanjang race course memang superb, German style
- urusan post race yg simple
- bekalan air, cola, teh, pisang semua mencukupi siap berlebihan. Siap dapat kot sebotol lagi masa nk tamat. jenuh aku teguk coke. hehe



Cons:

- kawasan perlepasan agak sempit sebenarnya. Mujur dia lepaskan ikut target time masing-masing
- tandas agak sedikit, rasanya ramai je elakkan Q panjang pergi pee celah2 pokok dalam taman. hehe

Bonn Marathon 2013 : Running Expo

Tarikh : 13 April 2013
Tempat: Munsterplatz (Kawasan dataran utama di tengah kota Bonn)

Expo ini tidaklah sebesar Paris. Namun, tetap menarik untuk dikunjungi, mentelahan lagi kena ambil bib number pun di sini.

Banyak juga booth2 yang ada dan menjual pelbagai produk yang menarik untuk dibeli, ditinjau atau pun di angan2kan.

Hehe.

Dalam 2 jam juga aku kat situ, dan sempat sambar Saucony Virrata. Hmmm, kasut zero drop pertama yg aku beli. Harap dapat biasakan dengan kasut ni nanti bila berlari di Malaysia.

Paris Marathon 2013 : The Race

Tarikh: 7 April 2013
Mula: 8:45 pagi
Di : Champs de Elsyee

Tu dia suhu pagi ini adalah 3C. Memang menduga jiwa dan raga.
Kemeriahan Paris Marathon bermula pagi itu. Lepas letak beg di kawasan Avenue Foch, terus ke starting area. Corral aku adalah 4h30m, warna pink, di belakang sekali.
Memang jangka bermula wave terakhir kot, selepas semua waves kt depan berlepas.

Sekitar lepas 50minit dari pelepasan pelari elit dan semua waves lain, corral aku dilepaskan.
Bermula dari saat lintasi timing mat, aku berlari dalam keadaan yg agak kurang selesa. Sejuk. Macam tidak berpeluh.

Hingga ke KM10, aku masih lagi berjaya ikut pace untuk 5hrs, iaitu target utama aku di Paris Marathon kali ini.

Sepanjang race course memang ramai orang, termasuklah pelancong yang berenti bagi sokongan. Aura berlari di Paris sungguh mengujakan. Muzik dan persembahan berkaitan rasanya di setiap 2/km kot, di tempat-tempat strategik.

Dari km11 ke km21 aku belari dengan pace sendiri yang agak slow. Even belon pace 5hrs mula melepasi aku di km23. Saat ini, memang aku rasa harapan untuk buat bawah 5hrs agak samar. Berlari/berjalan/berjalan laju/ berlari lagi, itulah strategi aku untuk second half marathon ini.

Rasanya lepas km30 pun aku rasa macam sejuk. Huhu. Mujur takde cramp yg teruk. Aku berlari2 anak hingga ke km35. Lepas tu, rasanya banyak jalan hingga ke km 40. KM41 hingga penamat baru aku berlari dengan sukarianya. Haha. Berjaya melintasi garisan penamat dalam masa 5:28. Lewat 28 minit daripada yang aku sasarkan.

Namun, perasaan menamatkan marathon adalah sangat indah walaupun gagal buat PB.

Paris Marathon adalah marathon terbaik dan terbesar yang pernah aku sertai. Cukup daripada semua segi, air, muzik, manisan, kismis, oren dan sebagainya. Urusan post marathon, mudah, pembahagian finisher tee, medal, air, dan ambil bag mudah dan cepat.

Moga aku berjaya tamatkan marathon di bawah 5 jam. Di suatu masa.

Au Revoir PARIS!!
 #maklumat lanjut mengenai paris marathon boleh diperoleh di http://www.parismarathon.com 

Daripada 38K finisher (6:30 hrs cutoff time)

Lihatlah betapa ramainya runners. Aku bermula di corral 4:30, berdekatan butik LV

Yeay dah nak tamat

Tetap maintain pandang kamera kan

Love the finisher medal. Colorful.

Yeay kibarkan jalur gemilang

with our pride. Jalur Gemilang.

Medal penamat disarungkan kepada leher marathoner

semua keletihan lepas marathon

ni cuaca pada pagi itu

salah satu water station

ni je gambar aku bersama Eiffel masa lari. ni sekitar km 29 kot.

bersedia untuk berlepas

Paris Marathon 2013 : Running Expo & Breakfast Run

1) Running Expo

Running Expo
4-6 April 2013
Di Porte de Versailles

Aku sampai Paris pada pagi 5 April.
Lepas selesai semua urusan di bajet hotel berdekatan Gare de L'est, terus ambil subway dari situ ke Running Expo ni.

Katanya expo larian terbesar di France.
Dan memang besar dewan tu.
Banyak menda boleh ditengok, beli dan diangan2kan.

Urusan ambil bib dan race entry pack pun dibuat di sini. Senang.
Dalam dewan sebesar2 ini, segalanya mudah.

Lepas ambil bib, aku pusing2 tengok booths yg ada.

Banyak kasut yang menarik. Hehe

Selain tu, sempat juga sambar baju cenderahati Asics.

Ada juga booth promosi macam2 marathon di sekitar Eropah dan dunia.

Produk2 kecergasan juga banyak dijual.

Lepas hampir 4 jam di Expo, aku pun keluar dan terus ke koya Paris.

Lagi lama di expo, lagi banyak euro takut melayang. Hehe.


2) Breakfast Run
6 April 2013
Tempat: Berdekatan Ecole Militaire, bertentangan Menara Eiffel dan tamat di Avenue Foch
Jarak: 5km

Aku join larian ini untuk merasai bagaimana berlari di Paris. 5KM yg sejuk. Pergh. Memang tak biasa lari dalam keadaan sejuk sebegini.

Laluan membawa ke jalanan Paris yang melalui celah2 bangunan, menarik sekali. Jalan ditutup hampir sepenuhnya untuk runners berlari. Walaupun breakfast run, hanya sekadar fun run, tapi beribu jugalah runners yg ada.

Seronok. Sungguh warna-warni. 

Di kawasan penamat, disediakan air, muffin, pisang dan sebagainya untuk breakfast.

i had enjoyed this run.

 

Makna Founders Run 2013

Makna Founders Run 2013
Padang Merbok, KL
12 km (11.84km GPS)
31 Mac 2013 


Keputusan dah keluar pagi ini di www.championchip.com.my
 506 427 388 A1024 MOHD AZMI ISA 1:22:52 1:22:22 0:33:01 1:00:49 7:02:43 8:25:05

Seperti biasa larian ini menjadi tune up race bagi aku sebelum big race minggu depan. Maka, dengan alasan sedemikian, aku pun berlari ala-ala enjoy dan tak kejar timing sangat (alasan kan... Sebab x perfom hahaha)

Race course kali ini adalah sama seperti larian MPIB awal januari dulu. Sekitar padang merbok, bukit tunku, tijani segala. Laluan turun bukit dan laluan LSD kenanyakan runners di KL ini.

Berlari dengan pace makan angin. Aku menamatkan larian dengan 1:22. Hmm mula2 sebelum lari target 1:15. Tp tulah berlari makan angin, jalan banyak sgt. Hahaha.

Overall, race ok. Air cukup. Pre and post race entertainment cukup. Tp rasanya baju penamat itu lagi ok kalau diberi medal penamat :(
Huhu.

Apa-apa pun, larian dapat meluangkan masa bersama kawan2.

Hehe

Jumpa di larian akan datang. Paris aku datang !!!

Malakoff Penang 17km

Tarikh: 17 Mac 2013
Masa : 7.00 pagi
Tempat : Padang Kota, Penang

Ni larian pertama aku di penang selepas APBIM 2012, November 2012.

Datang ke Penang hari ini dengan harapan untuk tamatkan larian dan dapat medal penamat yg agak menarik tu.

Larian dimulakan jam 7 pagi. Bermula dengan baik, dalam 1,000 lebih kot runners untuk 17km ni.

Race course dari padang kota menghala ke Tesco, masuk dalam kawasan perumahan elit di situ, kemudian ke Gurney Drive (panas sangat masa aku sampai sini di km12), seterusnya masuk semula ke Padang Kota.

Berlari dengan pace perlahan, dan banyak berjalan lepas km12, aku menamatkan larian dengan catatan berikut:

Rank: 727/943
Chip time: 2:12:05
Gun time : 2:13:04

Memang agak teruk catatan masa aku, mentelaah lagi aku banyak jalan lepas km12. Hancur harapan nak buat bawah 2:00.
Terpaksa gigihkan latihan. Kali ini, nak buat alasan apa ek? Lutut sakit (memang pun) dan motivasi nak pantas kurang kot. Haha.

Apa-apa pun, keseluruhan race adalah ok. Kawalan trafik -ok, walaupun beberapa tempat memang bunyi hon saja. Air mencukupi, walaupun terasa macam jauhnya nak sampai ke water station, panas kot.
Ada juga volunteer bagi mashmallow, manisan etc di km lepas Tesco dalam kawasan perumahan elit tu.

Lepas tamat larian urusan mudah, macam di KL haritu juga, beratur, medal, goodies bag, tembikai, nasi lemak dan sebagainya diambil secara berturutan.
Tiada hiburan lepas larian, cuma cabutan bertuah dan kuiz lepas tu penyampaian hadiah.

Semua sekali, berpuas hati dengan larian ini.
Dan akan kembali berlari di penang lagi. Sementara itu, aku kena terus berlatih dan berlari dan lari lagi.

Lupa lagi di larian akan datang.

Maklumat lanjut pasal larian malakoff ni boleh diperoleh di web: malakoffrun.com.my

#run Gme run.