[Tak] Jauh Ku Berjalan (Berlari): 2017

Wednesday, 27 December 2017

Sorotan 2017 : Run Gme Run

Sorotan 2017 : Run Gme Run
.

1. 2017 menghampiri penghujung. Pantas masa berlalu. Tahun ini merupakan tahun paling aktif bagi saya menyertai acara larian dalam tempoh 5 tahun kebelakangan ini.
.
2. Mendaftar lebih daripada 50 acara, namun, dengan pelbagai alasan, beberapa acara terpaksa DNS. Pecahan penyertaan adalah seperti berikut:
~ 13 FM;
~ 7 ultramarathon (tamat: 3, 50km, 84km, 70km);
~ 10 half marathon;
~ 19 lain-lain jarak 5km hingga 30km.
*Ulasan ringkas setiap acara ada di dalam album fb saya.
.
3. Tahun ini juga merasai 4 DNF acara ultra. Pengalaman. Tahun ini juga paling banyak bergerak dari Perlis sampailah ke Sabah, ke utara, selatan, timur dan barat, ku jejaki. Lebih 40 medal kenangan diperoleh dengan pelbagai pengalaman. Suka saya kepada kata kata ini : “It's important to know that at the end of the day it's not the medals you remember. What you remember is the process -- what you learn about yourself by challenging yourself, the experiences you share with other people, the honesty the training demands -- those are things nobody can take away from you whether you finish twelfth or you're an Olympic Champion.” - Silken Laumann.
.
4. Momen-momen indah dan rutin saban hujung minggu mencorakkan lagi perjalanan agenda larian saya tahun ini. Lupakan medal yang cantik, berwarna, baju yang menarik, itu adalah suatu bonus bagi satu acara. Yang lebih penting adalah pembelajaran dan pengajaran dalam setiap acara.
.
5. Beberapa titik terpilih yang sukar saya lupakan pada tahun ini adalah seperti berikut:
~ bertuah dan terharu dapat bersua dengan sebahagian daripada kalian, di lapangan terbang, stesen bas, tapak acara, sebelum, semasa dan selepas;
~ berlari menelusi gua di Merapoh, harungi sungai;
~ mencapai impian berlari di Kelantan;
~menikmati malam, dalam denai yang licin di Bukit Tokun (harus kena ulangi sampai berjaya);
~ laluan persekutuan 68 selepas tengah malam, daun pisang pun Nampak mcm entiti lain;
~ penat yang menyeronokkan, tamat Alor Setar Half, segera ke Miri, untuk full marathon, tidak cukup rehat, flight delayed, dan tamat dalam COT;
~ laluan balak di Sungai Lembing, disulami hujan lebat, dan laluan balak di Gopeng;
~ berlari di beberapa destinasi tanpa menyertai acara (ie, LSD tepi sawah, berlari ke gunung jerai, kapal korek, pantai cenang, dsbnya)
~ kebun getah di Raub juga tidak mengecewakan;
~ Impian pusing mengelilingi Pulau Pinang sejauh 84km gagal terhenti di KM71. Ini pun harus diulangi;
~ hadir sebagai penyokong di beberapa acara larian;
~ Kembali bermarathon di Terengganu dengan catatan masa yang memberangsangkan utk saya; dan
~ Telantar di Hospital Sungai Petani sehari sebelum dijadual meraikan ulang tahun ke-5 sebagai marathoner.
.
6. Ini adalah sebahagian daripada macam-macam lagi kenangan ups-and-downs sepanjang menjelajar calendar larian di Malaysia. Menjadi satu kegembiraan juga pada tahun ini, pabila melihat lebih ramai rakan-rakan menikmati larian dengan motivasi dan impian masing-masing.
.
7. Semoga kita semua terus dikurniakan nikmat kelapangan dan kesihatan untuk memberi/mendapat inspirasi kepada/daripada lebih ramai orang dalam menikmati larian mahupun aktiviti sihat seumpamanya.
.
8. Selamat maju jaya di tahun 2018. Maaf juga dipohon atas segala salah silap. Tahniah dan terima kasih semua.
.
“If you finish the race, you win. If you participate, you win. If you wake up in the morning and you feel good, you win. If you live the good life, and eat the good food and have love for other people, you win.” – Caballo Blanco
.
Kerana larian harus dinikmati,
.
Gme

Tuesday, 26 December 2017

MA dan Half Marathon 2017

MA dan Half Marathon 2017
1. Seperti tahun-tahun sebelumnya, saya kurang sertai acara HM berbanding dengan FM. Tahun ini, berkesempatan menyertai HM di tempat-tempat seperti berikut:

(1) Kuantan ABC : 2:31 , lari dalam hujan, laluan jalan sg lembing beralun
(2) MHWH Iskandar Johor : 2:45, acara dianjurkan baik, laluan sekitar Iskandar Puteri, pertama kali saya berlari di Iskandar Puteri.
(3) Shah Alam Night Half: 2:45, beberapa bahagian di laluan, trafik agak sibuk walaupun selepas tengah malam,
(4) Alor Setar Half : 2:57, laluan tahun ini terlebih hampir 22km, namun banyak pokok bunga tecoma menyerikan laluan. Cantik. Habis ASHM, bergegas ke Miri FM.
(5) Kelantan International Half : 2:52 , mula agak lewat namun trafik, WS semua baik, menepati ekspektasi untuk penganjuran kali pertama
(6) Penang Run : 3:25 , larian demam, berjalan hampir 90%, kejar COT, penang run tidak mengecewakan
(7) Ipoh 7 Bridges : 2:34 , lama tidak ber HM di Ipoh, laluan teroka bandar Ipoh, tamat tepi sungai, cuma agak gelap di laluan penamat,
(8) Cyberjaya Fire Fighter Night Half : 2:51, acara HM kegemaran di Cyberjaya kembali lagi, seperti 2 tahun lalu, saya B2B dengan LJSM
(9) Maritime Run Putrajaya: 2:27 , satu-satunya HM saya di Putrajaya selepas setahun.

2. Tamat semua dengan santai. Keseluruhannya, kesemua 9 HM di atas dianjurkan dengan baik dan tidak mengecewakan (at least, for me lah kan) . Satu acara baharu seperti Kelantan Half memberikan saya pengalaman pertama kali berlari di acara rasmi di sana. Tidak mengecewakan. Laluan cantik saya berikan kepada laluan Alor Setar half, di mana, pada tahun ini, beberapa bahagian laluan diserikan dengan bunga-bunga tecoma yang berkembang mekar.

3. Untuk tahun 2018, saya menimbang untuk menyertai acara-acara half marathon di destinasi-destinasi baharu seperti di Pasir Salak, selain teringin kembali ke Alor Setar Half, atau pun sertai Bentong Half (sekiranya masih ada tahun hadapan).

Kerana larian harus dinikmati. Lain orang, lain motivasi.

Photo credit: Mysports360

Tuesday, 28 November 2017

Full Marathon 2017

Gme Marathon Challenge 2017 - My Story

1. Secara rasminya kalendar marathon saya telah tamat untuk 2017. 11 bulan, dengan tamat 13 marathon (FM). Daftar 16 FM, DNS 3 FM. Saban hujung minggu, bulan, menjelajah hampir ke seluruh pelusuk negara, Malaysia. Selaku pelari rekreasi, dan riang ria, 13 marathon setahun adalah suatu yang banyak utk saya. Untuk rekod, jumlah keseluruhan acara tahun ini agak banyak saya sertai (45 acara, dan masih menghitung, kerana Disember akan diisi dengan beberapa acara jarak sederhana).

2 Ringkasan penyertaan saya dalam marathon di Malaysia pada tahun ini adalah seperti berikut. Saya sertakan juga catatan masa peribadi saya sebagai rujukan dan motivasi diri sendiri. Kerana catatan lalu adalah pembelajaran berguna utk masa hadapan.

(1) Twincity : 8:25

(2) Malaysia Women: 5:56

(3) Pahang : 6:50

(4) Miri Marathon: 6:33

(5) Iskandar Puteri Night: 6:57

(6) Perlis Marathon: 6:19

(7) Borneo Marathon: 6:53

(8) SCKLM: 6:24

(9) Hulu Langat : 6:10

(10) Kuching : 4:56

(11) LJSM Terengganu : 4:46

(12) Putrajaya Night: 6:14

(13) KUL : 6:36

DNS

(1) PBIM

(2) Sundown Iskandar

(3) Cat City Marathon

3. Tahun ini, agak istimewa kerana berjaya menyertai beberapa acara marathon baharu dan bukan legasi. Di samping itu, pengalaman “back-to-back” marathon saban hujung minggu juga menyeronokkan (dan memenatkan). Secara puratanya saya sertai marathon sebulan sekali, namun, tahun ini, berjaya mencabar potensi diri dengan 4 marathon dalam masa 5 minggu (dengan 1 HM dan 1 acara 50km di antaranya, Mac/April).

4. Seronok merantau ke sana ke mari, bersua rakan-rakan pelari yang berkongsi minat, pengalaman dan cerita masing-masing (Iaitu Kamu, Kamu, dan Kamu). Suatu kenangan terindah sepanjang musim. Segala "ups" dan "downs" dalam bermarathon adalah cabaran dan pembelajaran terbaik. Kerana larian harus dinikmati.

5. Berdasarkan penyertaan dalam marathon seperti di perenggan (2) di atas, suka saya memberikan pilihan peribadi seperti berikut:

- Terbaik Dalam Banyak Segi : SCKLM - ibu segala marathon di Malaysia

- Perlukan Penambahbaikan Banyak Segi : Iskandar Puteri dan Pahang

- Comeback Baik : Kuching (selepas edisi 2016 teruk) dan LJSM Terengganu (edisi 2017, berubah waktu flag off, dan team penganjur bersama)

- Pengalaman Baharu : KUL ( berlari di persekitaran lapangan terbang KLIA)

- Siri Menarik : Miri-Borneo-Kuching (The Great Borneo Series) - dengan adanya siri ini, kedua-dua Borneo dan Kuching kualiti penganjuran meningkat dari siri terdahulu. Miri adalah acara baharu yg tidak mengecewakan tahun ini.

- Sesuai Santai Terbaik : Hulu Langat, dengan COT 10jam, menikmati permandangan indah di Hulu Langat, lengkap dengan buah-buahan juga di stesen minuman.

6. Suka saya memetik kata-kata ini , It's important to know that at the end of the day it's not the medals you remember. What you remember is the process -- what you learn about yourself by challenging yourself, the experiences you share with other people, the honesty the training demands -- those are things nobody can take away from you whether you finish twelfth or you're an Olympic Champion. "

Lain orang, lain motivasi.

Kerana larian harus dinikmati,

Gme

Jumpa lagi di kalendar full marathon 2018!

Wednesday, 24 May 2017

GME MARATHON CHALLENGE 2017

Gme Marathon Challenge 2017

1. Pantas masa berlalu, saya akan meraikan ulang tahun ke-5 penyertaan aktif saya dalam larian pada bulan Jun 2017. Ketika kembali menyertai acara larian pertama pada Jun 2012, 7km di Dataran Merdeka, terasa sungguh jauh. Baru-baru ini (Ahad) saya menamatkan acara marathon saya yang ke-8 (2017) dan 52 (keseluruhannya) di Dataran Merdeka. Segala “ups” dan “downs” sepanjang lebih 200 acara dalam dan luar negara adalah suatu motivasi dan pengajaran berguna buat saya.

2. Ringkasan penyertaan saya dalam marathon di Malaysia pada tahun ini adalah seperti berikut. Saya sertakan juga catatan masa peribadi saya sebagai rujukan.

3. Twincity Marathon: 8:25
Malaysia Women Marathon: 5:56
Pahang Marathon : 6:50
Miri Marathon: 6:33
Iskandar Puteri: 6:57
Perlis Marathon: 6:19
Borneo Marathon: 6:53
SCKLM: 6:24

4. Tahun ini, agak istimewa kerana berjaya menyertai beberapa acara marathon baharu dan bukan legasi. Di samping itu, pengalaman “back-to-back” marathon saban hujung minggu juga menyeronokkan (dan memenatkan). Secara puratanya saya sertai marathon sebulan sekali, namun, tahun ini, berjaya mencabar potensi diri dengan 4 marathon dalam masa 5 minggu (dengan 1 HM dan 1 acara 50km di antaranya).

5. Saya akui, catatan masa saya tidak seperti dahulu, saya sudah lama tidak buat sub-5 marathon. Saya tidak pernah buat sub-4. Pernah juga komentar seperti “dah 50 marathon, masih pace 9” dan “eh, kenapa lambat sangat tamat” muncul di status-status media social saya. Saya berusaha untuk pertingkatkan diri dari satu marathon ke satu marathon yang lain. Walaupun bukan dari segi masa, keseronokan marathon itu datang bentuk yang lain. Terima kasih atas pandangan dan perhatian. Saya berusaha untuk ke arah kebaikan.

6. Saya berpegang kepada tema “kerana larian harus dinikmati”. Maka, cara saya mungkin berbeza dengan yang lain. Lain orang lain motivasi. Adalah menjadi satu kegembiraan apabila dapat memberi inspirasi dan mendapat inspirasi antara satu sama lain. Walau apa juga jaraknya.

7. Ada yang bertanya bagaimana saya kekal bertahan untuk bermarathon saban minggu di pelbagai lokasi. Bagi saya, motivasi untuk eksplorasi pengalaman baharu di setiap lokasi mendorong saya “keep moving”. Saya juga akui saya berlatih tidak seperti dulu, cukup sekadar mengekal momentum. Rehat yang cukup memainkan peranan, seperti tidur yang berkualiti. Kerana lain marathon lain atribut dia.

8. Panjang pulak mukadimah, cerita sebenar dia adalah rangkuman 8 marathon yang saya sertai.

9. Twincity Marathon : edisi kali ini lebih meriah, ramai FM-er, tiada insiden arca roboh. Nasi Lemak Anak Dara menjadi perhatian, “post race” yang masih berkualiti dengan makanan dan minuman. Laluan beralun di Cyberjaya & Putrajaya serta cuaca panas. Keseluruhannya, acara baik. Sesuai untuk “newbie” kerana COT adalah 8 jam. Saya tamat dengan 8:25. Gembira kerana berjaya tamat (walaupun luar COT) kerana sejam sebelum bermula saya telah DNF di KM42 acara Watergate 16H Ultra.

10. Malaysia Women Marathon : Acara larian meraikan wanita-wanita. Sudah lama saya impikan berlari di acara ini sebagai pacer. Tercapai impian juga berlari pakai skirt pink. Acara baik bermula/tamat di Stadium Shah Alam. Tahniah pace saya yang sampai dahulu. Hehehe. Misi sub-6 kami berjaya. Laluan adalah melalui lebuh raya kota kemuning. Hujan memberikan elemen dramatik. Keseluruhannya acara adalah baik. Trafik terkawal. Post race juga tidak mengecewakan.

11. Pahang Marathon: Saya kembali ke Kuantan untuk berlari di sini sebab ada jarak 42km. Mengambil kira reputasi penganjuran edisi terdahulu (HM), memang ekspektasi saya tidaklah tinggi kepada acara ini. Penyertaan adalah ramai berbanding edisi terdahulu (di mana ini kali pertama diadakan jarak 42km). Taman Gelora sesuai sebagai lokasi mula/tamat. Laluan memasuki bandar Kuantan, dan sangat mencabar trafiknya, terutamanya di Kuantan Bypass dan Jalan Beserah. Cuaca panas memberikan cabaran kepada pelari. Post race agak memuaskan sahaja. Keseluruhannya, saya memberikan rating memuaskan kepada acara ini. Namun, Kuantan sesuai untuk Jalan-jalan Cari Makan juga.

12. Miri: Ini adalah salah satu acara marathon baharu yang saya tunggu-tunggu, sampaikan tersilap beli tiket (Februari, maka, 2 kali ke Miri tahun ini). Miri adalah satu acara dalam siri The Great Borneo Series yg terdiri dari 3 marathon terbesar di Sabah/Sarawak iaitu Miri Marathon, Borneo Marathon, Kuching Marathon. Penganjuran Miri melangkau jangkaan saya untuk edisi pertama. Laluan rata dan berbukit di akhir selepas u-uturn memberikan cabaran. Semestinya, 500m terakhir pusing luar stadium sebelum masuk ke stadium dan berlari di trek ke garisan penamat adalah mengujakan (dan halangan mental). Terdapat beberapa stesen sokongan sukarela memberi sokongan khas kepada pelari. Cuaca panas tepi laut juga mencabar. Keseluruhannya, penganjuran adalah baik. Penambahbaikan seperti penunjuk jarak selepas km33 dan lebih banyak cahaya di laluan gelap di tepi hutan Piasau. Saya memberikan rating baik kepada acara ini.

13. Iskandar Puteri : Ini merupakan satu lagi acara baharu. Lokasi yang sesuai untuk larian. Acara ini akan terus dikenang dengan penyedia catatan masa yang haru-biru. Di samping itu, jarak terlebih juga diperdebatkan di page acara. Beberapa WS kehabisan air. Di acara ini, buat pertama kali dapat menyaksikan marshall berlumba. Eh. Laluan di Iskandar Puteri yang beralun dan banyak u-turn. Suasana di kawasan penamat yang sungguh suram, walaupun tamat dalam COT. Mungkin lepas tengah malam. Keseluruhannya, penganjuran adalah sekadar memuaskan dengan banyak perlu ditambah baik.

14. Perlis: Selepas kejayaan edisi 2016, edisi tahun ini menjadi lebih besar dan peningkatan penyertaaan dalam semua kategori. Suasana meriah di perkarangan luar Stadium dengan gerai pameran, penaja dan hiburan. Laluan FM seperti biasa rata, u-turn di Arau, dan masuk semula ke bandar Kangar dan u-uturn semula di beberapa tempat sebelum tamat di luar stadium kangar. Perlis menyediakan lucky draw yang mengujakan, iaitu Kereta. Post race untuk FM kali ini lebih eksklusif, dengan ruangan khas utk penamat lengkap dengan makanan. Keseluruhannya, penganjuran adalah baik. Tiada komplen dari saya. Tapi Perlis akan turut diingati dengan lahirnya #347. Opsss. Saya memberikan rekomendasi baik untuk acara ini, dan seharusnya ia dikunjungi saban tahun.

15. Borneo: Tahun ini Borneo International Marathon (BIM) meraikan ulang tahun ke-10. Tema tahun ini adalah #thisability dengan kerjasama UNICEF bagi meraikan kanak-kanak. Laluan tahun ini juga ada perubahan. Tiada lagi u-turn. Namun bukit UMS, laluan panas teluk Likas memberikan cabaran. WS tahun ini banyak ais, dan air. Sokongan pasukan sorak di KM41 adalah mengujakan. Beberapa muzik spot disediakan. Laluan ke km5 agak sesak kerana satu lorong menuju ke Bandaraya KK. Tamat di dalam stadium Likas mengujakan. Saya undi medal BIM dan baju BIM sebagai tercantik bagi FM di 5 bulan pertama ini. Keseluruhannya, penganjuran kali ini adalah baik. Moga dipertingkatkan lagi tahun hadapan. Saya memberi rekomendasi baik kepada acara ini.

16. SCKLM: Marathon perdana Malaysia. Meriah. Ulasan adalah seperti di status facebook saya pada 23 Mei 2017 dan juga album FB. Keseluruhannya, penganjuran SCKLM tahun ini adalah paling baik dalam 4 kali penyertaan saya. Saya memberi rekomendasi sangat baik. Moga ia terus menjadi lebih baik tahun depan.

17. Selesai jadual marathon separuh tahun pertama 2017. Banyak pengalaman sepanjang jalan. Seronok dapat bersua rakan-rakan pelari dari pelbagai lokasi. Tahniah dan terima kasih. Moga semua gembira dan bermotivasi dengan walau apa juga cara yang dipilih. Moga bersua di lain masa.

Kerana larian harus dinikmati,
Gme
Marathon Maniacs.
P/S 1: Ulasan penuh saya bagi setiap acara adalah seperti di dalam album fb masing-masing.

SCKLM 2017

21 Mei 2017
Dataran Merdeka
KL
4am

Run For A Reason

1. Ini merupakan edisi terbesar FM di SCKLM dengan penyertaan lebih 7,500 pelari. Jumlah keseluruhan penyertaan bagi semua kategori adalah 35,000 menjadikan KL Marathon adalah suatu acara premier.

2. Kategori FM dilepaskan pada jam 4:00 pagi. Meriah, dengan pen permulaan 1,2,3 dan 4 langsung penuh hingga ke Muzium Tekstil di persimpangan Jalan Raja. Lagu Negaraku dinyanyikan sebelum pelepasan. Bermula dari pen 4, saya mengambil masa sekitar 8 minit untuk melintasi garisan permulaan.

3. Cuaca adalah baik dengan “humidity’ tinggi. Panas pagi semasa berada di DUKE. Hujan turun seketika ketika saya berada di KM34. Cuaca panas semula ketika melepasi KM39 hingga ke garisan penamat.

4. Laluan SCKLM 2017 secara umumnya adalah sama dengan edisi terdahulu dengan beberapa pengubahsuaian iaitu laluan tidak melalui KLCC, u-turn di Jalan Hishamuddin, berdekatan simpang ke Padang Merbok dipanjangkan dan u-turn di bawah Jalan Parlimen. 1 kilometer terakhir adalah dari KTM hingga ke Dataran Merdeka. Untuk gambaran penuh laluan FM SCKLM bolehlah merujuk kepada www.kl-marathon.com.

5. Atmosfera 500 meter ke garisan penamat adalah sangat mengujakan dengan sokongan seluruh Dataran kepada pelari-pelari yang dalam hala menamatkan larian masing-masing. Memang bersemangat.

6. WS di SCKLM adalah terbaik. Pisang dan gel disediakan di km tertera. Surau disediakan di km15 dengan selengkapnya. Kawalan trafik adalah baik. DUKE dan AKLEH menjadi “milik” pelari untuk “hit the road” sepanjang beberapa jam marathon.
Pasukan medic juga adalah terbaik, dan emergency response unit dengan kenderaan Honda juga baik, segera memberi bantuan.
Prestasi Saya

7. Saya sedar dengan potensi sebenar saya selepas dalam pemulihan sebaik dari Penang Eco (which is I DNF-ed), maka, saya meletakkan sasaran awal 6 jam, disesuaikan semasa acara.

8. Bermula dengan santai. Behenti di Menara Yayasan Tun Razak untuk urusan toilet. Meneruskan larian seadanya hingga menaiki AKLEH. Berjaya ikut belon 6 jam sehingga km12 sebelum kehilangan belon itu sehingga tamat.

9. Selepas subuh, menetapkan sasaran keriangan sebelum 6.5jam. Sentiasa memastikan tidak tersasar dalam kenikmatan. Berlari, berjalan, berjogging, atau apa sahaja istilahnya, sebaik cuaca cerah, saya mengisi masa dengan selfie-thon, borakthon dengan pelari-pelari. Seronok beramah mesra dengan ramai VFM (virgin full marathon) di sepanjang laluan.

10. Beberapa “spot” di laluan disediakan buskers memainkan lagu hiburan menaikkan semangat pelari.

11. Melepasi semua CP dengan jayanya. Hujan seketika mulai km34. Lama tidak berlari dengan hujan di kawasan bukit tunku (kali terkahir tahun 2012 – TM Run).

12. Seronok ketika di KM35 di mana, ramai sekali pelari FM masih turut sama berjuang. Sokongan dari sisi padang merbok juga meriah. Oh, bersua ramai Kura Runners di sini. TQ for the Cokes.

13. Saya menghabiskan 12km terakhir dengan masa 2 jam. Seret kaki temanya. Kesakitan dari Penang Eco belum pulih sepenuhnya barangkali. Saya sedar prestasi SCKLM saya tahun ini akan merosot berbanding tahun lepas (sub-6).

14. 500 meter menuju ke garisan penamat, berusaha tampil penuh yakin, kemas, dan ceria. Sokongan yang sangat mengujakan, kiri dan kanan, hi-5 here and there. Saya Berjaya menamatkan SCKLM 2017 dengan 6:24. Gembira dan terharu kerana dapat kembali menamatkan acara. COT SCKLM 2017 adalah 7 jam dengan 4 CPs COT.

Run For A Reason (RFAR)

15. Untuk rekod, tahun ini saya berlari “Run For A Reason” bagi kebajikan terpilih iaitu The National Cancer Society of Malaysia bagi usaha-usaha mereka dalam kelestarian mereka yang terkesan dengan kanser. Syukur dan terima kasih atas sokongan dan sumbangan semua pihak atas RFAR saya ini. Segala sumbangan anda amatlah diharga. Sumbangan masih boleh dilakukan di http://www.kl-marathon.com/…/r…/runners-profile/2017/55180/… sehingga 31 Mei 2017.

Penutup

16. Secara keseluruhannya, SCKLM dianjurkan dengan sangat baik sekali. Pengenalan “strict cut off at CP” dapat member motivasi kepada pelari-pelari untuk menamatkan cabaran dalam masa yang ditetapkan.
17. Kemeriahan sangat terasa pada tahun ini dengan lebih ramai pelari-pelari antarabangsa terutamanya dari rantau Asia Tenggara.
18. Tahniah dan terima kasih semua. Seronok dapat bersua dengan lebih ramai rakan pelari kepada semua. Walau apa jua catatan, keputusan dan peranan anda, sekalung penghargaan diucapkan atas segala usaha.

19. Kerana larian harus dinikmati. Selesai FM saya yang ke 52, dan SCKLM saya yang ke-4. Semoga terus kekal sihat dan berkelapangan untuk mendapat inspirasi dan memberi inspirasi kepada lebih ramai orang untuk menikmati larian dengan cara dan motivasi tersendiri masing-masing.

XOXO
Gme
Dataran Merdeka
21 Mei 2017.